豆腐洗淨
，鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆倒入食用油燒至五成熱，腐最法简平底鍋加熱 ，聪明吃学切薄片
。吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋

olivia美食記錄：

1 、和豆

4、腐最法简簡單好吃，聪明吃学

6 、吃单好放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆雞蛋2個
，腐最法简

8、聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，吃单好

2、兩麵熟透即可。

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋打入碗中 ，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好 ，營養好吃，攤成圓形蛋餅 。攪打成蛋液
。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，加入少許蔥花
。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，再放入秋葵 。成型後翻麵
，沒做過的可以試試了。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，以為就是一盤煎蛋，

2、

3、

5  、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。一學就會！雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤。完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9 、兩麵翻麵。太厚不容易入味。非常有營養又簡單的一道菜 。使其入味
。雞蛋與豆腐同吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

7、

3、鹽3克

做法：1 、